Kategoria Sport

Jazda na rowerze

Kategoria: Sport

Jazda na rowerze Często zachodzimy w głowę co robić z wolnym czasem kiedy pogoda dopisuje. Ciężko na coś się zdecydować, ponieważ większość z nas lubi bierny wypoczynek w kanapie przed telewizorem. Zamiast jednak czas tracić na błogie lenistwo lepiej jest zmotywować się do czynów, a konkretnie do aktywności. Dla wszystkich tych którzy dopiero rozpoczynają spotkanie ze sportem dobrym rozwiązaniem będzie jazda rowerem. Sport ten nie musi być wyczynowy, na początek wystarczy tylko kilka kilometrów aby sprawdzić stan swojej kondycji. Im dłużej będziemy jeździć tym więcej będziemy w stanie pokonać. Jazda na rowerze to przecież sama przyjemność. Po pierwsze spędzamy czas na świeżym powietrzu, możemy odwiedzać miejsca w których nie byliśmy, bo było daleko. Ładna pogoda i świeże powietrze na pewno wprawią nas w dobry nastrój. Kolejnym aspektem jest fakt, jak jazda na rowerze wpływa na nasze zdrowie. Dzięki niemu możemy szybko zrzucić kilka kilogramów bez większego wysiłku, poza tym wymodelować swoją sylwetkę. Z czasem zyska też nasza kondycja, będziemy mogli pokonywać trudniejsze i dłuższe trasy w kilka minut. Jazda na rowerze daje nam tak na prawdę wiele możliwości możemy wybierać pomiędzy rożnymi typami rowerów od damki po rowery szosowe, wyścigowe czy górskie. W tak bogatej ofercie na pewno każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Co ważne wycieczki rowerowe możemy uprawiać samodzielnie lub cała rodziną, ponieważ jest to dyscyplina przewidziana dla każdej kategorii wiekowej.

Fitness

Kategoria: Sport

Fitness Zazwyczaj zabiegani nie mamy czasu na nic, tym bardziej aby pomyśleć o naszym wyglądzie. Ciągła praca, zła dieta odbijają się nie tylko na sylwetce ale też i samopoczuciu. Wiele pań kiedy tylko ma chwile wolnego zaczyna zabierać się za swój wygląd, czyli pracować nad sylwetką oraz kondycją. Pomóc w tym może na pewno fitness. Sport ten przywędrował do Polski z Ameryki i szybko znalazł rzeszę zwolenników. Dziś fitness jest tak popularny, że w każdym większym mieście możemy z niego skorzystać. Polki lubią dbać o siebie, a ćwiczenia w grupie to umożliwiają. Fitness to wspaniały pomysł na czas wolny aby popracować nad swoim wyglądem ale też i samopoczuciem. Podczas wysiłku fizycznego uwolnione zostają endorfiny które powodują, że czujemy się szczęśliwi i zadowoleni. Dodatkową zaletą fitnessu jest fakt, że ćwiczenia prowadzone są w grupie. Kiedy mamy koleżankę lub nieznajomą obok siebie wówczas bardziej się staramy i wylewamy z siebie siódme poty. Fitness to pomysł na aktywność ale też i miłe spędzanie czasu wolnego, możemy na nim porozmawiać, spotkać znajomych. Łączyć przyjemne z pożytecznym. Fitness ma wiele atutów, do największych zaliczamy poprawę wyglądy sylwetki, wspomaganie odchudzania czy metabolizmu naszego organizmu. Co ważne coraz częściej decydują się na niego nawet panie w średnim wieku, ponieważ czują potrzebę aktywności i poprawy swojego dotychczasowego wyglądu. Fitness jest bardzo dobrym rozwiązaniem na wolny czas.

Wyjście na basen

Kategoria: Sport

Wyjście na basen Basen jest ciekawą formą rozrywki, która jest możliwa do uprawiania o każdej porze roku. Wszystko za sprawą otwartych oraz krytych pływalni. Wyjście na basen sprzyja nie tylko kontaktom towarzyskim ale też i naszemu zdrowiu. Każdy kto chce zadbać o swoją sylwetkę oraz kondycję powinien pływać kilka razy w tygodniu. Jeśli nasz styl pływania pozostawia wiele do życzenia nie powinniśmy rezygnować z basenu, na specjalnie wyznaczonych torach możemy bawić się, uprawiać siatkówkę wodną czy inne sporty. Chodzi o to aby jak najwięcej ruszać się w wodzie wówczas efekty będą największe. Pływanie to forma rekreacji ale nie tylko, to także dyscyplina olimpijska. W Polsce obserwuje się coraz większe zainteresowanie pływaniem, ponieważ przynosi ono same zalety. Po pierwsze dotleniamy nasz organizm przez co czujemy się wypoczęci i zadowoleni. Kształtujemy swoją sylwetkę, pływając aktywujemy do pracy prawie wszystkie mięśnie naszego ciała. Pływanie wpływa też bardzo na naszą skórę, staje się bardziej elastyczna oraz jędrna. Co ważne pływanie może być też sposobem na nasze dolegliwości, jeśli jesteśmy otyli lub mamy problemy z wadą kręgosłupa wówczas powinniśmy jak najwięcej czasu spędzać w wodzie. Wtedy poprawimy stan naszego organizmu. Pływanie posiada wiele zalet, nie możemy pominąć też samej zabawy jakiej dostarcza nam kontakt z wodą. Na basenie miło spędza czas wolny nie tylko dorośli ale też i dzieci dla których woda jest prawdziwym rajem.

Golf

Kategoria: Sport

Golf Wielu z nas nie wie jak spędzać czas wolny, w rezultacie siedzimy na kanapie lub przed ekranem monitora. Sporty ogólnie dostępne mogą nie trafiać w nasz gust. Wówczas watro spróbować czegoś nowego, na przykład golfu. Jest to sport uprawiany na otwartej przestrzeni. Pole golfowe musi być odpowiednio przygotowane, z przycięta trawą, małymi sadzawkami i oczywiście wgłębieniami na piłki golfowe. Cała zabawa polega na wbijaniu za pomocą kija golfowego piłeczki do otworu w ziemi. Im więcej trafnych uderzeń tym więcej punktów możemy zdobyć i wygrać. Gra wydaje się banalna ale jest ciekawa i wciąga. Grać mogą w nią ludzie w każdym wieku, nie ma tutaj żadnych ograniczników. Aby zagrać w golf Musimy musimy być jednak sprawni fizycznie. Nie chodzi może o dużą siłę uderzenia ale o precyzje i przemyślane działanie. Podczas uderzenia w piłeczkę musimy aktywować sporą liczbę mięśni i dużo spacerować. Przeciętna gra w golfa może trwać nawet kilka godzin, w tym czasie nosimy swój kij i chodzimy po ogromnym terenie, często kilku hektarowym. Golf postrzegany jest jako sport elitarny. Kojarzy się nam z ludźmi bogatymi. Wcale tak nie jest, może grac w niego każdy. Opłata za członkostwo w klubie wcale nie jest t tak duża. Golf to spokojny, stonowany sport mimo to daje wiele satysfakcji. Uprawiając go przebywamy na świeżym powietrzu a więc dotleniamy się. Poza tym pracujmy nad naszą kondycją i ćwiczymy mięśnie które jak najbardziej potrzebują aktywności.

Tagi: , ,

Gra w bilard

Kategoria: Sport

Gra w bilard Kiedy mamy wolny czas najczęściej sprzedamy go z rodziną lub ze znajomymi. Chcemy w ten sposób podtrzymywać kontakty i miło spędzić czas wolny. Pamiętajmy jednak, że spotkania ze znajomymi nie muszą ograniczać się jedynie do biernego wypoczynku, Możemy ten czas spędzić aktywnie przy na przykład stole bilardowym. Bilard jest sportem w którym w jednym rozdaniu może grać nawet kilku graczy. Dzięki temu możemy ze znajomymi urządzić turniej i ciekawie spędzić urlop czy wakacje. Sport ten jest bardzo prosty i raczej każdy zna jego zasady gry. Cała gra rozgrywa się na specjalnym stole, na którym umieszcza się bile. Mają one różne kolory i oznaczenia. Zadaniem gracza jest za pomocą kija wbicie kuli inaczej bili do łuzy. Zawodnicy na przemian ćwiczą strzały aż do momentu wbicia ostatniej bili. Bilard jest bardzo wciągającą grą sportową. Co ważne podczas gry nie liczy się masa zawodnika, jego siła tylko precyzja oraz chłodna kalkulacja. Trzeba dobrze ocenić drogę jaką ma bila przebić do łuzy. Każdy błąd kosztuje nas utratę kolejki. Bilard to dobry sposób na przyjemne spędzenie czasu wolnego. Możemy grać w grę nie tylko kiedy pogoda dopisuje, ale nawet zimową porą. Gra w bilard cieszy się ogromnym zainteresowaniem, aby móc w nią zagrać potrzebujemy minimum dwóch graczy, przy większej ilości można podzielić się na drużyny. Jest to typowa gra towarzyska która stała się nawet dyscypliną sportową uprawianą przez zawodowców.

Tagi: , , ,

Aktywny wypoczynek

Kategoria: Sport

Aktywny wypoczynek Kiedy już nadejdzie długo oczekiwany urlop zastanawiamy się jak go spędzić. To błąd, powinniśmy wszystko zaplanować z wyprzedzeniem aby nie tracić cennego czasu wypoczynkowego. Dobrym pomysłem dla wszystkich tych którzy nie mają planów na urlop jest aktywny wypoczynek. Bez względu na to jaki sport wybierzemy to i tak wychodzi nam to na zdrowie. Z jednej strony pracujemy nad sylwetką, która poprawia się z drugiej zaś ćwiczymy mięśnie i wypoczywamy. Jest to wspaniały pomysł na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Kolejnym ważnym atutem wypoczynku aktywnego jest przebywanie na powietrzu. Świeże powietrze dotlenia nas, dzięki czemu nawet po wzmożonym wysiłku fizycznym czujemy się szczęśliwi. Dodatkowy plus to relaks w otoczeniu pięknej przyrody. Nawet banalny spacer będzie zdrowszy niż bez czynne siedzenie przed telewizorem. Jak wybrać dyscyplinę sportową dla nas? Powinien być to sport który nas interesuje, a przy tym daje nam przyjemność. Na początku pomyślmy czym się interesujemy. Jeśli na przykład lubimy spacer watro się temu zajęciu oddać. Spacer nie jest uciążliwy a przy tym ćwiczy naszą wydolność. Jeśli natomiast interesują nas sporty bardziej ekstremalne wówczas watro jest wcześniej zasięgnąć porady lekarza. Aby stwierdził, czy dana aktywność nie jest dla nas zbyt dużym obciążeniem. Aktywny wypoczynek to pomysł na wolny czas dla ludzi w każdym wieku. Można tutaj zaobserwować ciekawą zależność mianowicie, ludzie starsi uprawiają najczęściej jazdę rowerem oraz spacerują, z kolei młodzi stawiają na sporty wyczynowe oraz grupowe.

Jazda konna

Kategoria: Sport

Jazda konna Nie od dziś wiadomo, że przebywanie na świeżym powietrzu jest dla nas zdrowe i pozwala się zrelaksować. Kiedy mamy tylko wolną chwile powinniśmy jak najwięcej przebywać na powietrzu. Naszemu organizmowi przyda się dawka czystego powietrza. Zazwyczaj całe dnie spędzamy w domu lub pracy, nie sprzyja to naszej kondycji ani zdrowiu. Dla wszystkich tych którzy lubią aktywny wypoczynek poleca się jazdę konną. Na naukę jeździectwa nigdy nie jest za późno, wystarczy tylko troszkę dobrej woli. Jazda konna jest sportem który wymaga nawiązania nici porozumienia ze zwierzakiem, w tym konkretnym przypadku koniem. Musimy wyzbyć się strachu, ponieważ zwierzęta natychmiast wszystko wyczuwają i są bardzo nieufne. Jazda konna to wspinały pomysł na wolne dni. Możemy po obcować z końmi, oraz wyciszyć się na otwartej przestrzeni. Jazda konno to naturalnie aktywność fizyczna podczas uprawiania tego sportu liczy się nie tylko prawidłowa postawa naszego ciała ale też i kondycja. Musimy stale aktywować zespoły mięśni aby prawidłowo jeździć na koniu. Jazda konna poza tym, że jest wspaniałą atrakcją dodatkowo pozwala na pełne wyciszenie się. Jazdę konną można uprawiać amatorsko w klubach lub zawodowo, kiedy mamy do czynienia z woltyżerką czy jazdą przez przeszkody. Jazda konna może stać się prawdziwym hobby, ponieważ kontakt z żywym stworzeniem powoduje niezawiązanie prawdziwej więzi i owocuje na długie lata.

Tagi: , ,