Wpisy oznaczone tagiem odpoczynek

Sen

Kategoria: Ciekawe pomysły

Sen Rzeczywistość często nas przytłacza. Codzienność nie rysuje się w kolorowych barwach. Zazwyczaj pracujemy przez większość dnia aby zarobić na potrzeby domu i domowników i w zasadzie nie ma czasu na nic. Przyjemności jest bardzo mało, ponieważ życie dorosłe wymaga odpowiedzialności oraz pracowitości. W całym tym szaleństwie nie powinniśmy zapominać o prawidłowym śnie .Czas snu uzależniony jest od wielu czynników, mowa tutaj przede wszystkim o płci, wieku czy rodzaju wykonywanej pracy. Na największą liczbę snu w ciągu dnia mogą liczyć na pewno małe dzieci. Najmniej mają go osoby pracujące w nienormowanym czasie pracy lub na dwie zmiany. Lekceważymy godziny naszego snu tymczasem jest on bardzo ważny. Jeśli nie będziemy się wysypiać wówczas gorzej funkcjonujemy i nie możemy dobrze wykonywać codziennych czynności. W pracy także jesteśmy mniej wydajni niż zwykle. Kwestia niedoboru snu odbija się też echem na naszym samopoczuciu. Osoby które zbyt mało śpią są bardziej agresywne oraz rozdrażnione. Sen jest bardzo ważny, nie ulega to żadnym wątpliwością. Powinniśmy wykorzystywać każdą wolną chwilę na sen, aby nasz organizm mógł w końcu wypocząć. Aby sen był jak najbardziej wydajny powinniśmy stworzyć sobie dobre warunki do spania. Pokój powinien być zaciemniony, wyciszony a my zrelaksowani wówczas śpi nam się lepiej. Niektórzy aby w pełni się zrelaksować nawet biorą wcześniej gorącą kąpiel.